减肥期间嘴馋怎么办？好吃也不胖

减肥期间嘴馋怎么办？好吃也不胖

减肥期间嘴馋怎么办？好吃也不胖

一、有机奶制品

研究表明，钙(尤其是从奶制品中摄入的)有助于控制体重和脂肪。在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显着减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。反之，当膳食钙不足时，人体活性维生素D水平会自动提高，而增加细胞间的钙含量，减少机体散热。

二、低脂酸奶

低脂酸奶富含蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低热量饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与减肥必备的燃脂食物

同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%。低脂酸奶还能帮助促进肠胃的蠕动，有助排出体内的多余毒素，美容养颜。

三、脱脂牛奶

研究表明，每天喝两三杯脱脂牛奶可以达到更理想的减肥效果。牛奶的丰富钙质就是减肥瘦身的好帮手。另外，多喝牛奶还能改善皮肤状况。

四、无脂奶酪片

奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。奶酪的减肥原理归功于它所含的丰富钙质和较低的热量。

奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。奶酪的减肥原理归功于它所含的丰富钙质和较低的热量。

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